ريجيمات وحميات طبيعية

بسم الله الرحمن الرحيم

من الاساليب اليومية لتنحيف وهي شرب كوب ماء دافئ عند الاستيقاظ لما له من تنظيف للجسم

بالاضافة الى شرب كوب ماء قبل كل وجبة بربع ساعة لما لها دور بامتلاء المعدة مما يقلل الشهية عند الوجبة

والاكثار بشكل عام من شرب الماء خلال النهار او شرب العصائر المنحفة الخالية من السكر كعصير الاناناس والكيوي

وتعتبر فاكهة الاناناس من الفواكه المستعملة بالادوية الخاصة من التخلص للسمنة لما فيه من دور بحرق الدهون

لذلك من المفضل ايضا تناولها بكميات معتدلة عند الاحساس بالجوع

تناول طبق من السلطة المحببة بشرط ان تون من غير مايونيز او انه يفضل ان تكون سلطة ورقية

بالضافة الى انه لو كانت طبيعة الوجبات كما هي مع مراعات تقليل الزيوت وتجنب المقليات

من العادات والاساليب المجربة هي اشغال النفس بعمل محبب في اوقات الفراغ كأشغال يدوية او الالغاز او القراءة

او غيرها من الامور المحببة لما لها دور بأسعاد النفس واشغالها عن التفكير بالطعام

ومن خلطات الشاي المفيدة التي يمكن ادراجا باي نظام واستخدامها في التنحيف

خلطة مكونة من : الزنجبيل
كمون
نعنع
شاي اخضر

ويتم اخذ ملعقة من هذه المكونات ونقعها بماء مغلي ويتم شربها 3 مرات بعد الوجبات


ودمتم سالمين